Dieta ma bardzo duży wpływ na stan tkanek w naszym ciele – zarówno na skórę, jak i na kości, a także zęby. Co warto jeść, by zachować zęby w zdrowiu, dobrej kondycji i pięknym, estetycznym wyglądzie?
Warto pamiętać o tym, by umieścić w diecie produkty bogate w białko – np. ryby i mięso drobiowe. Niezbędny do zdrowego rozwoju i zachowania właściwej struktury zębów jest wapń, warto zatem jeść produkty, które zawierają duże jego ilości. Można go znaleźć m.in. w mlekach i przetworach mlecznych, a także w zielonych warzywach. Niezwykle ważnym składnikiem dla zdrowia zębów jest też witamina D – niezbędna do właściwego przyswajania wapnia i fosforu z żywności. Znaleźć ją można w tłustym nabiale (żółtych serach, maśle) oraz w rybach takich hak tuńczyk, łosoś, makrela, halibut.
Na zdrowie dziąseł duży wpływ ma witamina A, którą znajdziemy w rybach, maśle, jajach, warzywach zielonych i owocach pestkowych (morelach, brzoskwiniach, śliwkach, wiśniach). Odporność na infekcję podwyższa natomiast witamina C. Wzmacnia ona także naczynia krwionośne w jamie ustnej. Znajdziemy ją głównie w warzywach i owocach.
Odpowiednia dieta w połączeniu z właściwą higieną i regularnymi wizytami u stomatologa w Brwinowie pozwala utrzymać zęby i dziąsła w zdrowiu i dobrej kondycji.
