To, jak się odżywiamy, wpływa nie tylko na kondycję naszych zębów, ale także i na ich kolor. Dlatego jeśli pragniemy, by nasze zęby były zdrowe i piękne, zwróćmy uwagę na naszą codzienną dietę. Na zęby wpływają pozytywnie wszystkie produkty zawierające dużą ilość wapnia, a więc przede wszystkim produkty mleczne. Wapń bowiem oddziałuje na prawidłowy rozwój zębów i kości oraz wzmacnia szkliwo będące naturalną ochroną dla zębów. Ponadto warto naszą dietę wzbogacić o jaja i tłuste ryby takie jak np. łosoś czy makrela. Są one bowiem źródłem witaminy D, która wpływa m.in na właściwą mineralizację szkliwa zębów. Ciekawostką jest również to, jak na nasze zęby działają brokuły. Zawarty w nich koenzym Q10 chroni dziąsła przed drobnoustrojami powodującymi paradontozę. Jeśli zaś chodzi o kolor zębów, najlepiej dbać o niego unikając produktów zawierających silne barwniki. Należą do nich. np. kawa, herbata, czerwone wino, buraki, szpinak. Barwniki te osadzają się na zębach na dłuższą metę powodując trwałe przebarwienia. Zastępowanie barwiących produktów innymi ma więc duży sens, jeśli zależy nam na białym uśmiechu.
